Calculadora de Consumo de Agua Diario
Calcula cuánta agua debes beber diariamente según tu peso y nivel de actividad física. Mantener una hidratación adecuada es esencial para tu salud y bienestar.
⚠️ Aviso Importante
Disclaimer médico: Esta calculadora es solo una herramienta informativa. Los resultados son estimaciones generales. Consulta con un profesional de la salud si tienes condiciones médicas que afecten tu hidratación.
Fórmula de Consumo de Agua
Fórmula Base
Fórmula: Agua diaria = Peso (kg) × 0.033 litros
Esta es la base. Si haces ejercicio, necesitas agregar agua adicional según la duración e intensidad.
Ejemplos Resueltos
Ejemplo 1: Persona de 70kg
Consumo de agua diario para una persona de 70kg con actividad moderada
Ejemplo 2: Persona de 60kg
Consumo de agua diario para una persona de 60kg con actividad baja
Preguntas Frecuentes
¿Cuánta agua debo beber al día?
La cantidad recomendada varía según tu peso y nivel de actividad. Una regla general es beber 33ml de agua por cada kg de peso corporal. Si haces ejercicio, necesitas más.
¿El agua de otros líquidos cuenta?
Sí, el agua de frutas, verduras, té y otras bebidas cuenta para tu consumo diario, aunque el agua pura es la mejor opción para la hidratación.
¿Qué pasa si bebo demasiada agua?
Beber demasiada agua puede causar hiponatremia (bajo nivel de sodio). Generalmente, beber más de 1 litro por hora durante varias horas puede ser peligroso.