Calculadora de Edad Metabólica
Calcula tu edad metabólica basada en tu composición corporal y tasa metabólica basal. La edad metabólica compara tu metabolismo con el de personas de diferentes edades para determinar si tu metabolismo es más joven o mayor que tu edad cronológica.
⚠️ Aviso Importante
Disclaimer médico: Esta calculadora es solo una herramienta informativa. Los resultados son estimaciones basadas en fórmulas y no constituyen un diagnóstico médico. Para evaluaciones precisas, consulta con un profesional de la salud.
Información sobre la Edad Metabólica
¿Qué es la Edad Metabólica?
La edad metabólica compara tu tasa metabólica basal (TMB) con la TMB promedio de personas de diferentes edades. Si tu edad metabólica es menor que tu edad cronológica, significa que tu metabolismo está funcionando mejor que el promedio.
Cálculo
Se calcula invirtiendo la fórmula de Mifflin-St Jeor para determinar a qué edad corresponde tu TMB actual. La fórmula se basa en: TMB = 10×peso + 6.25×altura - 5×edad + constante.
Factores que Afectan la Edad Metabólica
La masa muscular, el nivel de actividad física, la dieta, el sueño y el estrés pueden afectar tu edad metabólica. Más masa muscular y actividad física generalmente resultan en una edad metabólica menor.
Ejemplos Resueltos
Ejemplo 1: Edad metabólica menor
Persona de 40 años con edad metabólica de 35 años
Ejemplo 2: Edad metabólica mayor
Persona de 30 años con edad metabólica de 38 años
Preguntas Frecuentes
¿Qué es la edad metabólica?
La edad metabólica es una estimación de qué tan bien está funcionando tu metabolismo comparado con personas de diferentes edades. Si tu edad metabólica es menor que tu edad cronológica, significa que tu metabolismo está funcionando mejor que el promedio para tu edad.
¿Cómo se calcula la edad metabólica?
La edad metabólica se calcula invirtiendo la fórmula de tasa metabólica basal (TMB). Se compara tu TMB actual con la TMB esperada para diferentes edades, y se determina a qué edad corresponde tu metabolismo actual.
¿Qué significa tener una edad metabólica mayor?
Si tu edad metabólica es mayor que tu edad cronológica, puede indicar que tu metabolismo está funcionando más lentamente de lo esperado. Esto puede deberse a factores como falta de ejercicio, pérdida de masa muscular, o dieta inadecuada.
¿Cómo puedo mejorar mi edad metabólica?
Para mejorar tu edad metabólica: haz ejercicio regular, especialmente entrenamiento de fuerza para aumentar masa muscular, mantén una dieta equilibrada rica en proteínas, duerme lo suficiente (7-9 horas), y mantén un estilo de vida activo.
¿Es precisa la edad metabólica?
La edad metabólica es una estimación basada en fórmulas. Para mediciones más precisas, se necesitan métodos como DEXA scan o análisis de composición corporal profesional. Esta calculadora proporciona una estimación útil pero no es un diagnóstico médico.