Calculadora de Porcentaje de Grasa Corporal
Calcula tu porcentaje de grasa corporal usando el método de la Marina de EE.UU. Este método utiliza medidas de tu cuerpo para estimar tu composición corporal.
⚠️ Aviso Importante
Disclaimer médico: Esta calculadora es solo una herramienta informativa. Los resultados son estimaciones. Para mediciones precisas, consulta con un profesional de la salud o usa métodos como DEXA o bioimpedancia.
Método de Cálculo
Método de la Marina de EE.UU.
Este método utiliza fórmulas específicas para hombres y mujeres basadas en medidas corporales. Para mujeres se requiere también la medida de la cadera.
Hombres: Usa cintura, cuello y altura
Mujeres: Usa cintura, cuello, cadera y altura
Ejemplos Resueltos
Ejemplo 1: Hombre atlético
Hombre con porcentaje de grasa corporal bajo
Ejemplo 2: Mujer promedio
Mujer con porcentaje de grasa corporal normal
Preguntas Frecuentes
¿Qué es el porcentaje de grasa corporal?
El porcentaje de grasa corporal es la proporción de tu peso total que está compuesta por grasa. Es un mejor indicador de salud que el peso solo, ya que distingue entre grasa y músculo.
¿Cuál es un porcentaje de grasa corporal saludable?
Para hombres: 6-24% es considerado saludable. Para mujeres: 16-30% es considerado saludable. Los atletas suelen tener porcentajes más bajos.
¿Cómo se mide el porcentaje de grasa corporal?
Hay varios métodos: plicometría, DEXA, bioimpedancia, y fórmulas basadas en medidas corporales como el método de la Marina de EE.UU. que usa esta calculadora.